دلشوره
امتحان
یک راه مقابله با دلشوره امتحان یا به قول
روانشناسان امروزی اضطراب امتحان تصویر سازی مثبت و خود گویی مثبته: چطوری ؟ الان
بهتون میگم :
- فکر کنید برگه امتحان روبروی شماست ، به خودتون بگید :
اصلا مهم نیست که چطوری به نظر می رسی مهم اینه که میتونم حلت کنم....معماهای سخت
تر از اینم حل کردم.
- به خودتون بگید: این امتحان ی قسمت کوچیک از تجربه
تحصیلی منه و حتی بخش کوچکتری از زندگی من.
- به خودتون بگید : قرار نیست نمره این امتحان تعیین کنه ،
که من چه جوری آدمی هستم یا چقدر برای موفقیت در زندگی توانمند ام!!!!
- تصور کنید ؛ با اعتماد به نفس امتحان رو دادید و وقت
اضافی هم دارید !!!!
تصور کنید ی نمره خوشگل و شیرین و بانمک ..... هیجده؛
نوزده یا بیسسسسسسسسسسست رو گرفتین.